Fitness am Bodensee

 

Fitnesstraining für mehr Gesundheit

Jeder möchte fit und gesund sein, gut aussehen und auf diese Weise alt werden. Körper und Geist sollen möglichst lange in guter Verfassung sein. Dafür ist es unter anderem wichtig, Sport zu treiben, denn dieser trainiert nicht nur die Physis, sondern ist auch für die Psyche außerordentlich wichtig. Fitnesstraining ist ein Oberbegriff für viele Sportarten, die diese Wünsche nach einer dauerhaften Gesundheit unterstützen. Dabei wird auf die vier Säulen Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination gesetzt. Insofern ist dieses Training sehr viel mehr als nur ein Üben an Geräten.

 

Fitnesstraining am Bodensee in Radolfzell, Überlingen-Nussdorf und Markdorf

Am Bodensee bietet Sabine Haggenmüller in Radolfzell, Überlingen-Nussdorf und Markdorf ein Step Workout Programm, BBP und Aerobic als Fitnesstraining an. Dabei werden zum Beispiel der Bauch und die Körpermitte besonders angesprochen, denn eine starke Mitte ist wichtig, um sich sicher und leicht bewegen zu können und das Gleichgewicht zu halten. Mit einem regelmäßigen Training wird außerdem Verletzungen vorgebeugt. Ganz nebenbei verbessert sich auch die Haltung.

 

Aerobic 

Bei diesem Sport arbeiten die Teilnehmer bei Sabine Hagenmüller als Gruppe und mit kraftvoller Musik an ihrer Fitness. Es werden Lauf-, Schritt- und Sprungkombinationen wiederholt, die zuvor in der Übungsstunde entwickelt wurden. Das trainiert besonders Herz und Kreislauf. Zur Unterstützung nutzen die Sportler Kleingeräte, die als Krafttraining wie ein Zirkeltraining eingebaut werden.

 

BBP

Bauch, Beine, und Po werden durch ein Bauch Workout sowie Bälle, Gewichtsmanschetten, Hanteln und Tubes unterstützt. Die Muskeln dieser Bereiche sind für einen stabilen Stand ausgesprochen wichtig und werden daher gezielt trainiert.

 

Step Workout

Für dieses Ganzkörpertraining benutzen die Teilnehmer in den Kursen von Sabine Haggenmüller ein Stepbrett sowie andere Kleingeräte. Auf diese Weise werden Bauch, Beine und Po ebenso kraftvoll trainiert wie Arme, Brust und Schultern.

 

Umfassendes Fitnesstraining am Bodensee bei Sabine Hagenmüller

Mancher ergänzt sein Training um die fünfte Säule Ernährung. Das ist eine sinnvolle Entscheidung, denn so wird manches überflüssige Pfund abtrainiert. Gerade Menschen mit Übergewicht sollten sich fit machen für den Alltag, der oft stundenlanges Sitzen bedeutet. Das führt neben dem zu hohen Gewicht auch zu Rückenbeschwerden, zu einem frühen Diabetes sowie zu Herz- und Kreislaufbeschwerden.

Ein regelmäßiges Ausdauertraining bildet die Grundlage für eine verbesserte Gesundheit. Dazu kommen ein gezieltes Rückentraining sowie das Krafttraining zur Stärkung der Muskeln. Weitere Module im Fitnesstraining sind beispielsweise Übungen für Bauch Beine Po (BBP), ebenso Aerobic und Functional Training (funktionelles Training). Dabei werden möglichst viele Muskelgruppen zusammen angesprochen, denn das isolierte Fordern einzelner Muskeln ist auf Dauer nicht sinnvoll.

 

Wenn du auch Lust bekommen hast auf das Fitnesstraining von Sabine Hagenmüller, dann schau einfach vorbei in Radolfzell, Überlingen-Nussdorf oder in Markdorf. Sabine freut sich auf euch.

 

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