Step/Workout:

Kräftigendes Ganzkörpertraining mit dem Stepbrett. Die Zuhilfenahme von Kleingeräten intensiviert das Bauch-, Beine- und Po-Training sowie die Arm-, Schulter- und Brustmuskulatur.

BBP

Gezieltes Training der Bauch-, Bein- und Po-Muskulatur mit Hilfe von Tubes, Hanteln, Gewichtsmanschetten und Bällen.

Aerobic

Aerobes Ausdauertraining durch eine in der Stunde erarbeitete Lauf- Schritt- und Sprungkombination, die durch mehrmaliges Wiederholen Herz und Kreislauf trainiert und die Kondition fördert. Es wird auch mit Kleingeräten ein Krafttraining absolviert, welches in einer Art Zirkeltraining durchgeführt wird.