Faszientraining
Wer in Alltag und Sport beweglich, vital und schmerzfrei bleiben will, sollte etwas für sein Bindegewebe tun. Diese Erkenntnis setzt sich in den letzten Jahren endlich immer mehr auch in der Sportwissenschaft und Medizin durch. Das muskuläre Bindegewebe – die sogenannten Faszien – überträgt die Kraft der Muskeln, kommuniziert mit dem Nervensystem, dient als Sinnesorgan und sorgt für Stoffaustausch der inneren Organe.
Deshalb sollten die Faszien immer geschmeidig gehalten werden, damit sie ihre Funktionen erfüllen können. Deshalb sollten auch die Faszien gezielt trainiert werden.
Dies geschieht durch Übungen zur Spannkraft, durch Dehnung und durch Massage. Mit der Faszienrolle können die Faszien wieder geschmeidig gemacht werden. Aber auch die Dehnung und Kräftigung des Fasziengewebes ist von großer Wichtigkeit.